jak wyglada

Jak to wygląda? Masz jakieś fotki? Zdarzało się to wcześniej czy pierwszy raz?

Sprawa wygląda tak. Pijąc dużo wody zwiększasz przepływ wszelkich mikroskładników w swoim ciele, zatem jest to ważne i powinno się jej pić jak najwięcej bez względu czy to masa czy redukcja. Kolejna sprawa to np. picie wody nisko-sodowej i unikanie sodu w pożywieniu. Wówczas nasze ciało zatrzymuje dużo mniejsze jej ilości (wody). Podczas redukcji [...]

Arek16 uważasz, żę ten niższy wygląda lepiej od tego "średniego" Jak dla mnie to ten średni ma 1000razy lepsze warunki. Ćwiczcie, ćwiczcie i dajcie foty za rok

Anapolon+ oma/susta + deka + prop + etan + wino ---> ten cykl wygląda ciewakie ... hmmm jak sądzisz Grande jakie ilości kupić tego ..?? Ile by mi to wyszło , bo muszę obliczyć ile popracować

Jak długo prowadzisz tą dietę? Tłuszczu i białka za mało, co się widać odbija w tej oponie 85cm. 4 lata siłowni? Bez zdjęcia ciężko powiedzieć, ale wygląda to na typowy skinny-fat. Siło-maso-rzeźba, hehe to nie są magiczne środki.

60% zdecydowanie za dużo, rozpisz odżywianie jak ono wygląda. To zostaje tylko 40% na wegle i tłuszcze.

Nie jadłem nic kilka dnia, ale jak tak to wygląda bez bomby to pasuje wejść..

no faktycznie wyglada jak kupa g... to czyjs dowcip ?

[...] oprzeć się na aerobach?. Nie znam się zupełnie na siłowni, nie mam też czasu/kasy żeby się zapisać. Dlatego też kwestia aerobów byłaby dla mnie najlepsza. Nie wiem, może jakieś ćwiczenia w domu? teraz o samej diecie - mój zwykły obiad wygląda mniej więcej tak: kotlet mielony, full ziemniaków i surówka (chyba standardowy posiłek :)). Czy można [...]

Biorę teraz T3 50mg ED wraz z dobrym trenem 50mg ED. Wyniki przed braniem T3: TSH 4.610 fT3 5.02 fT4 23.1 Wyniki teraz na 50mg ED TSH 1,49 fT3 8,48 fT4 6,14 Jak to teraz wygląda? Zwiększyć dawkę T3 czy zostawić?

tego białka masz sporo ale to już pół biedy, nie wygląda dieta źle, ale unikaj takich połączeń w posiłu jak domer podkreślił

[...] jeść schematycznie. Takie odżywianie może doprowadzić do znudzenia się dietą i rezygnacją. Jeżeli danego dnia masz ochotę na konkretny produkt (z tych ogólnie zalecanych) to jak najbardziej warto rotować nimi w posiłkach, a nie trzymać się sztywno schematu. Jeżeli od czasu do czasu wpadnie jakaś tłustą ryba morska, to powinno być ok. Np. śledzie, [...]

Dobrze to wygląda ,jak nie masz żadnych zjazdów energii czy problemów gastrycznych cisnij na tej diecie

Dobrze to wygląda ,jak nie masz żadnych zjazdów energii czy problemów gastrycznych cisnij na tej diecie Najbardziej martwi mnie to że waga tak szybko leci w dół. Boję się że deficyt jest za duży i stracę przez to masę mięśniową. To już naprawdę końcówka redukcji, mam już poniżej 12% BF... Może zwiększę kaloryczność do 2800 kcal?

śmiało możesz łączyć bcaa z aakg, dziwne zeby nie miało w sobie białka, skoro jest z niego wyizolowane ;) Najlepiej połącz z dietą, jak to u ciebie wygląda? NIe da sie robić masy i redukcji jednocześnie, zdecyduj się co chcesz robić najpierw

U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]

Sory zizi ale nie wierze w niekture twoje wyniki np: w wyciskanie na barki bo ja wiciskam tez cos kolo 110 ale zbym robil 45kilogramowymi sztangielkami to nie wiem najwyzej 30-35 i to po okolo 10x ale nie 45 mi tu cos nie gra i te zdjecie moze jush dawno je robiles ale na nim nie wyglada jak bys mial 45cm w bicepsie.

no tak niektorzy mażą ale chłopie on ma 49 kilo to wiesz niedojze wygląda jak śmierć to mu jeszcze żyły wychodza nie dziwie sie ja bym ci chłopie radził iść na solarium a tak powarznie to oczywuiście zaczac jeść;)

Właśnie coś więcej trudno mi jest napisać, wzioł to typa od czecha ( co miał np gadźety typu meta-amfa) włąśnie przez opinie kumpli . No mi cięzko jest cokolwiek powiedzieć wygląda to jak np, mega kapułki kreatyny Olimpu ...

nom, bialko jest juz raczej kwestia zalationa... ale jak to wyglada z tluszczami, weglami i moze kaloriami?? bo moze w tym tez sa jakies limity przyswajalnosci??